보기1 코이케 류노스케의 <생각 버리기 연습> 생각 버리기 연습국내도서저자 : 코이케 류노스케(Koike Ryunosuke) / 유윤한역출판 : 21세기북스(북이십일) 2010.09.10상세보기 예전부터 머릿속에 생각이 많다고 생각을 많이 해왔었다. 그래서 이 책을 읽게 되었다.요즈음 잠을 못 자는 사람들이 많은데, 생각병 때문에 머릿속에 잡음이 끓이지 않기 때문이라고 말한다. 생각병을 고치기 위해서는 첫째로, 머리 속에 떠오르는 생각 하나하나를 들여다보고 '~라고 생각하고 있구나' 라는 형식으로 결말을 지어준다. 그러면 자신의 마음을 담담하고 객관적인 시선으로 바라볼 수 있게 된다. 그렇게 되면 마음속을 어지럽히는 생각이 따옴표로 묶여 명확한 의식상태가 된다. 둘째는, 자비 명상으로 '내가 편안해질 수 있기를', '내 괴로움이 사라지기를'이라고 명.. 2017. 11. 2. 이전 1 다음
